Les femmes enceintes
La grossesse
Durant neuf mois, votre corps va être soumis à rude épreuve.
Avec les kilos pris et le poids du bébé qui n’est réparti qu’à l’avant du corps, l'équilibre et la posture sont bouleversés. Le centre de gravité est déplacé vers l’avant, ce qui oblige à ramener le haut du corps vers l’arrière pour rapprocher le point de gravité du centre du corps. Ceci augmente la lordose lombaire1. Mais ce n’est pas tout, les muscles abdominaux maternels se distendent sous le poids du bébé, et les hormones de grossesse entraînent le relâchement ligamentaire nécessaire au bon déroulement de la grossesse et de l’accouchement. Ce processus, bien que parfaitement normal, conduit à des contraintes très importantes sur le dos et oblige les muscles à fournir un effort plus important pour permettre à la future maman de se tenir debout. Cet équilibre fragile peut être perturbé si votre corps présente des zones de blocage. L’ostéopathie redonne de la mobilité à votre corps afin de lui permettre une meilleure adaptation.
À cette période, les futures mamans voient souvent de nouveaux maux s’installer jusqu’à la fin de leur grossesse : nausées, remontées acides, troubles digestifs (constipation, ballonnements ou diarrhée, etc.), troubles du sommeil, hémorroïdes, sensation d'oppression (souvent due à la remontée des côtes par le bébé), troubles circulatoires, et douleurs diverses (au niveau du pubis, du coccyx, des hanches, mais aussi dorsalgies, lombalgies2 et sciatiques).
Le but de l’ostéopathe est de redonner de la mobilité au corps
et de rétablir l'équilibre entre les différents systèmes afin de diminuer
les contraintes et donc les douleurs.
- reposez-vous lorsque vous être fatiguée ;
- ne restez pas trop longtemps debout ;
- essayez de ne pas prendre trop de poids ;
- évitez de porter des choses lourdes ;
- évitez les talons, car ils augmentent la lordose lombaire2 ;
- asseyez-vous toujours de manière à avoir le dos droit et calé dans le siège ;
- évitez les longs trajets en voiture.
1 Lombalgie : Douleur Lombaire, douleur du bas du dos.
2 Lordose lombaire : Courbure au bas du dos.
L'accouchement
En fin de grossesse, l'ostéopathe va orienter son travail sur le bassin afin d'assurer une mobilité maximale. Pour faciliter le passage de l’enfant, la mobilité articulaire ainsi que la souplesse des ligaments et des muscles sont très importantes. L’ostéopathe travaillera également le périnée et le diaphragme.
Vous pouvez voir votre ostéopathe dès le début et jusqu’à la fin de votre grossesse,
votre thérapeute adaptera ses soins. Toutefois, l'ostéopathe agit en complément du gynécologue ou de la sage-femme,
et ne dispense pas d’un suivi régulier.